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贵阳丝足中年男性须知的spa丝足保健技巧

贵阳丝足中年男性须知的spa丝足保健技巧

贵阳丝足中年男性须知的spa丝足保健技巧

    【新月SPA体验网】男性朋友们到了中年之后,身体的各项机能都会呈现必定的改变,若此刻不健身好保健的作业,对于男性朋友们的身体健康影响是非常大的。那么中年男性应该要怎么进行保健呢?下面SPA体验网新月就为我们介绍几种中年男性spa丝足保健的办法吧!
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1、搓脚心法
健身法:每晚用热水洗脚后,取坐姿,将一条腿屈膝抬放在另一条腿上,用手搓脚掌心,每次5~10分钟。双腿健身换轮流着搓。
成效:能活泼肾经内气,避免高血压及动脉硬化。

2、健壮心脏法
健身法:可用两手拇指相互按压,也可将双手顶在桌角上,按劳宫穴(坐落手掌心,第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指的中指尖处),时间自在把握。
成效:有健壮心脏的作用。

3、壮腰健肾法
办法:站立,两手插握在腰部,上身向前稍倾,逐渐将腰部左右扭摆,逐渐加速,腰部感到发热为宜,每日早晚各健身一次。
成效:有保健肾功能的作用。

4、牙齿保健法
办法:大、小便时,将嘴闭住,憋足一口气。
成效:长时间坚持能够保护牙齿,使其坚固不易掉落。
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5、spa丝足小腹法
办法:每晚临睡前,将右手放在丹田(人体脐下三寸处)部位,先顺时针按揉36次,再逆时针按揉36次。
成效:有助消化、健脾胃的作用。

6、促进睡觉法
办法:每晚临睡前半小时,先擦热双掌,而后将双掌贴于脸颊,两手中指从迎香穴(在鼻翼两旁约1厘米的皱纹处)向上推至发际,经精明(内眼角处)、天门(自两眉中心至前发际呈一条直线)、童子(外眼角处)等穴位,然后两手分别向两边经耳门穴(头部旁边面耳前部、耳珠上方稍前张口凹陷处)回来起点。如此反复spa丝足30~40次。
成效:能够治疗神经衰弱症,促进睡觉。

spa丝足时要注意用力适中,不宜用力过大。
      以上这些spa丝足办法都是能够帮助中年男性朋友们有用的保健养生的办法,我们素日里无妨也试一试吧,是会有很不错的作用的!

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