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【贵阳丝足按摩会所】定期按摩有助于睡眠

【贵阳丝足会所】定期按摩有助于睡眠

贵阳丝足

按心包经络
【昆明丝足按摩会所】
沿双侧上臂中线,上下按压,痛点再按压,每日1~2次。

2点,点捏沈门

腕部尺侧尺侧腧穴,尺侧腕屈肌腱桡侧,在睡前用拇指指端螺纹面,穴位揉搓神门穴另一手,适合于O型感觉。F酸胀,左右手重复30次。

3、睡前擦雍泉点

每天睡前仰卧,稍微弯曲双腿,把脚放在床面上。每天做30次上下摩擦动作。

4、揉搓耳垂

拇指和食指两侧应在耳垂两侧挤压,轻轻搓揉,产生酸胀、疼痛的感觉,揉搓约2分钟。

5、梳齿法

用手指敲击,双手弯曲,除拇指外,其余4个手指垂直叩击头皮,方向为前发际线,上、后、头、左、右、3行。每天3~5次,每次至少5分钟。你也可以用梳子,方法是一样的。

推拿穴位驱赶失眠

涌泉

这一点位于人体的鞋底,第二个前1/3个点,前脚跟和脚跟的第三个脚趾和脚趾关节,整个身体穴位的最下端,肾经络的第一个点。内经:“肾源于泉水,泉水已满”。然后用两个拇指从脚跟到点雍泉点,前后反复推拿和揉搓,或用手掌自然轻轻拍打雍泉点,最好的脚底适合热。按摩此穴位,具有良好的补肾作用,能补肾安神。定期按摩还具有增强身体和促进长寿的作用。

泰西

肾虚或阴虚火旺,按摩Tai Xi穴。它位于足部内侧,内踝与跟骨腱之间的凹陷部分。它是肾经络的原点。定期按摩具有滋阴肾阴、补肾益气、补肾阳神、调节子宫的作用。

上帝之门

心脏的气虚或血液的心脏选择门。这一点位于腕关节、手腕掌部和尺侧腕屈肌的径向凹陷处,这是心经的起点。按摩神的门可以捏、揉、刺激,用轻微的轻微酸胀感是合适的。它能滋养心气,心境平和,睡得安心。

太极拳

肝火郁结、肝郁气滞者选择台崇。这一点位于脚背。当第一跖骨间隙的后部凹陷时,它是肝经络的原点。我揉搓Tai Chi点,把它从泰拳揉成线。具有清肝解毒作用。

中医方法帮助你赶上失眠

我相信大家都会失眠,失眠多多少少困在每一个人身上,晚上失眠和失眠,是一件很痛苦的事,很多失眠患者找不到好的解决办法。如何摆脱失眠?这无疑是无数失眠者共同关心的话题。事实上,失眠的治疗也很简单,除了服用安眠药外,中医经常“踢腿”经常按摩也有助于睡眠。

顽固性失眠不断纠缠,给患者带来巨大的精神痛苦,严重影响工作和生活。作者在门诊治疗了许多失眠症患者,中西医结合取得了一定的成效。如果你也是失眠症患者,不妨试试。

经常“踢”来帮助睡眠

根据中医理论,各种疾病的原因是寒冷和寒冷。脚是藏在阴里的,是最冷的。因此,许多妇女和老年人在冬天会感到寒冷和寒冷。在这个时候,你可以选择在睡觉前练习“踢腿练习”,这样可以暖和和帮助睡眠。

“踢腿练习”的方法很简单:睡前,躺在床上,把头伸进双手,从慢速运动到快腿运动,每条腿可以做3分钟,然后另一条腿重复,直到腿和脚酸酸,具体的时间和时间可以逐渐变为I。根据个人身体状况变化。